Новое исследование американских медиков: насколько вреден малоподвижный образ жизни

То, что бегать и прыгать полезнее, чем сидеть и лежать, не секрет; однако теперь известно, насколько именно одно вредно, а другое - полезно. Сначала о вредном: так, согласно выводам американских медиков из Кембриджского университета, если проводить сидя больше трёх часов в день, жизнь станет короче в среднем на два года. А если сократить время просмотра телевизора до двух часов в день, можно рассчитывать на прибавку почти в полтора года. Суммируя результаты исследования, ВВС заключает, что для продления жизни нужно: заниматься спортом умеренной интенсивности как минимум 2,5 часа в неделю, или же интенсивно - чуть более часа два-три раза в неделю нагружать мускулы тяжестями или работой в саду. ВВС, правда, не решается предположить, каков будет результат, если смотреть телевизор, поднимая гантели стоя. Даже сами специалисты, однако, признают, что дают теоретические результаты, ведь для 167 тысяч человек, на которых проводились исследования, совершенно невозможно учесть их ежедневную подвижность и привычки и научно связать эти факторы. И уж тем более сложно говорить о том, как меньше времени проводить сидя, если сегодня так много людей работают на "сидячих" работах в офисах - от 8 до 12 часов в день. Уолл Стрит Джорнал также приводит слова Питера Кацмаржика, одного из ведущих исследователей: он предлагает стоять на работе - чем больше, тем лучше - например, говорить по телефону стоя, заодно и мышцы разомнете. Вместо того, чтобы переписываться по офису - просто встаньте и подойдите к тому, кто вам нужен".